Diet Mediterania: Diet Menyehatkan Dengan Berbagai Manfaat

Diet mediterania merupakan program diet yang sangat menyehatkan, dan bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Diet ini berdasarkan dari suatu kebiasaan pola hidup sehat tradisional orang dari negara-negara yang berbatasan dengan laut mediterania.

Sebagai catering online Jakarta yang selalu siap menawarkan berbagai macam menu terbaik. Kali ini Yummybox, memiliki food playlist terbaru yaitu diet mediterania. Komposisi dari makanan dari diet mediterania ini banyak mengandung sayuran, buah, kacang polong, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Tak hanya itu, menu diet Mediterania ini juga berisi dengan ayam dan daging, juga ada sedikit daging merah dan lemak tak jenuh.

Diet Mediterania Memiliki Banyak Manfaat

Diet Mediterania memiliki banyak manfaat dan sangat diyakini baik untuk kesehatan. Hal ini mampu menurunkan risiko Anda untuk terhindar dari beberapa masalah kesehatan. Nah, jika Kamu sedang berencana mencari makanan yang berfungsi untuk jantung yang sehat. Maka diet Mediterania sangat dianjurkan dan diyakini sangat baik untuk kesehatan.

Bahan Dasar Diet Mediterania

Bahan-bahan dasar diet Mediterania menggabungkan beberapa makanan sehat, yang bisa menambahkan percikan minyak zaitun. Olahan masakan Mediterania sangat bervariasi berdasarkan wilayahnya. Tapi, sebagian besar menu mediterania didasarkan pada sayuran, buah-buahan, kacangan-kacangan, biji-bijian sereal, minyak zaitun , dan juga ikan. Hal ini, merupakan ciri khas dari gaya memasak tradisional negara yang berbatasan langsung dengan laut Mediterania.

Diet Mediterania Dapat Mencegah Risiko Kanker

Diet Mediterania juga dipercaya mampu menurunkan risiko terkena kanker, penyakit Parkinson, dan juga Alzheimer. Bagi para wanita yang mengonsumsi menu diet Mediterania yang dilengkapi dengan ekstra minyak zaitun dicampur dengan kacang. Juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Ini merupakan langkah baik, bagi kamu yang ingin menerapkan diet Mediterania bisa untuk mencegah penyakit kronis.

Menerapkan Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan cara sehat dan juga lezat untuk makan. Diantaranya adalah:

• Makan sayuran dan buah kemudian mencoba ke biji-bijian utuh. Sebaiknya kamu bisa mengonsumsi 7-10 porsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya.

• Menggunakan minyak zaitun atau minyak canola untuk lemak sehat sebagai pengganti mentega.

• Hindari menggunakan garam, ganti dengan bumbu dan rempah-rempah sebagai penyedap rasa makanan

• Dalam sebulan batasi asupan daging merah agar tidak lebih dari beberapa kali.

• Konsumsi ikan dua kali dalam seminggu, juga diusahakan dengan tidak menggoreng.

• Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji secara rutin, karena banyak mengandung tinggi garam dan lemak jenuh.

• Sering mengonsumsi buah kering dan kacang tanpa garam. Ini lebih baik, jika dibandingkan dengan kue, keripik, dan biskuit.

• Harus lebih banyak minum air putih.

Itu merupakan informasi tentang diet Mediterania, Kamu juga bisa menerapkan cara makan sehat dan enak tersebut. Nah, kebetulan di bulan ini Yummybox meluncurkan produk diet Mediterania.

Hal ini merupakan kabar baik bagi kamu yang menginginkan program diet tersebut. Kamu bisa berlangganan diet Mediterania selama kamu inginkan dalam program kamu. Jangan lupa pesannya melalui aplikasi Yummybox yang bisa kamu dapatkan di Play Store dan juga App Store.